التعلّق تمرين مضاد للجاذبية قد يساعدك على النمو بصورة طبيعية.
ما الذي عليك فعله
حافظ على الوضعية الصحيحة، وتعلّق لمدة 20-30 ثانية، ثم استرح لمدة 1-2 دقيقة بين كل مرة.
لماذا
عند التعلّق، يتمدد عمودك الفقري وعضلاتك ومفاصلك بالكامل، مما يساعد على إطالة العمود الفقري وتقويمه.
يتحسن دوران الدم والأكسجين مع تمدد العضلات، مما يؤدي إلى تمدد طبيعي في جسمك.
