لدينا خطة تمرين مفيدة للمراهقين أيضاً ويمكن أن تساعدهم على بناء المزيد من العضلات.
بينما يكتسبون المزيد من العضلات، يتحسن تمثيلهم الغذائي، مما يمنع تراكم الدهون.
في الوقت نفسه، يمكن لتلك التمرينات أن تساعد أيضاً في الحفاظ على عظام قوية، مما يساعد المراهقين على نمو أطوالهم بشكل أسرع.
