إن تمرين عدة عضلات في نفس الوقت يمكن أن يساعد على زيادة تحملك العضلي، وبالتالي تصبح قادراً على رفع أوزان أثقل، مما يؤدي إلى مزيد من نمو العضلات.

نقدم لك تمارين مجمعة في خطة تمرين. اتبع خطتنا لتحسين نمو عضلاتك!