تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين والكربوهيدرات والدهون الجيدة يمكن أن يساعدك على إعداد جسمك لبناء العضلات بسرعة بعد النوم.

كما يمنحك الطاقة لبقية اليوم.