كل أكثر

نمو العضلات يتطلب حرق العديد من السعرات الحرارية.

إذا كنت لا تأكل كثيراً، لن يكون لديك ما يكفي من السعرات الحرارية لتوفير الطاقة لجسمك، وسوف يستهلك جسمك البروتين بدلاً من السعرات الحرارية.

ومع ذلك، فإن الحد من البروتين ليس مفيداً لبناء العضلات.