لن تحصل على نتائج دون جهد. لا تحاول أن يكون جسمك مثل المشاهير في وقت قصير، لأن بناء العضلات يستغرق وقتاً طويلاً.

التركيز على تحسين نفسك أكثر أهمية. سوف تكون أكثر ثقة للاستمرار والمثابرة.