بعد الثلاثين، يميل جسمك إلى فقدان كتلة العضلات كلما كبرت في السن. كلما كنت أكبر، فقدت كتلة العضلات بشكل أسرع.

ومع ذلك، من خلال التمرين، يمكنك إبطاء سرعة فقدان العضلات والحفاظ على العضلات التي لديك الآن. لم يفت الأوان لتمارس الرياضة.