جمالياً، الجذع القوي يمنحك حجم إجمالي أكبر. قم بتمرين الكتفين والصدر والظهر لجعله أكبر، ويمكنك أيضاً تمرين البطن لجعل الخصر أصغر.

لقد أعددنا لك خطط تمرين مستهدفة. تمرن حسب رغبتك.