يمكن للمشي أن يقلل من نسبة الدهون في الجسم ويُبرز عضلاتك.
يمكن أيضاً زيادة تحمل العضلات، مما يعني أنك يمكنك ممارسة تمارين أكثر بسهولة. هذا مفيد جداً لتمرينك.
من المستحسن أن تمشي أكثر من 10,000 خطوة يومياً. لقد اخترنا لك تطبيقاً لعد الخطوات حاصلاً على أعلى تصنيف (4.7).