بمجرد أن يبدأ نزول الحيض، ينخفض هرمون الاستروجين وتنخفض مستويات هرمون البروجسترون. يمكن لجسمك الوصول إلى الكربوهيدرات / الجليكوجين بسهولة، والتي تساعدك على تحقيق نتيجة أفضل في التمارين بسهولة.
نوصي بتطبيق صحة السيدات الأعلى تصنيفًا (4.8) لأجلك، وكافئي نفسك دائمًا.