التنفس البطني - جيد للأشخاص الذين يجلسون في المكتب طوال اليوم.
استنشق ببطء وعمق من خلال أنفك في الجزء السفلي من الرئتين. يجب أن يتحرك صدرك قليلا فقط، في حين تتحرك معدتك إلى الأمام والخلف.
إنها وسيلة سهلة لتجنب تدهور العضلات وأيضًا تساعدك على الاسترخاء.
