تظهر بعض الدراسات أن التحفيز المتناوب لعضلات البطن الأساسية والجانبية هو أكثر فعالية من تحفيز منطقة واحدة فقط.

ذلك لأن عضلات البطن هي أكثر عرضة للتكيف مع الإجهاد من مجموعات العضلات الأخرى في الجسم. وتستند خطتنا تمامًا إلى هذه النظرية.