من الصعب اتباع نظام غذائي لأسابيع. هل تريد انقاص وزنك على المدى الطويل؟

يجب عليك تقليل كمية من الأطعمة المصنعة التي تأكلها ببطء، ثم زيادة كمية الطعام المفيد لعملية التمثيل الغذائي تدريجياً، حتى يمكنك الحصول على نتائج رائعة.