تحتاج إلى اتباع توجيهاتنا وقضاء الكثير من الوقت للراحة والتعافي.

إذا كنت لا تأخذ قسطًا من الراحة، فلن يكون هناك وقت لعضلاتك لكي تتعافى من الأضرار وأن تنمو.