تناول الحبوب في الإفطار يمكن أن يعطيك المزيد من الألياف والكالسيوم، ولكن دهون أقل.
تبين البحوث أن الناس الذين يتناولون الحبوب في وجبة الإفطار هم أقل احتمالاً للإصابة بمرض السكري، وأقل احتمالاً لزيادة الوزن. يمكنك أن تأكل الشوفان والقمح والذرة وغيرها لوجبة الافطار.
