كل أقل ولكن بشكل متكرر

تناول وجبات صغيرة متكررة. هذه هي أفضل وسيلة لتجنب الجوع.

ننصحك بتناول البروتين الخالي من الدهون، والخضروات الورقية الخضراء كل 2-4 ساعات، حوالي 5-7 مرات في اليوم. هذا سوف بزيد من تمثيلك الغذائي ويساعدك على تحقيق نتيجة أفضل.