قد تأكل بسبب الملل أو الضغط، وليس لأنك جائع. سوف يؤدي ذلك إلى زيادة وزنك.

عندما تريد أن تأكل، عليك أن تُميّز ما إذا كنت جائعاً أم لا. اعثر على بعض الطرق الأخرى لقضاء الوقت والحد من الضغط، مثل المشي، والتمرين وغيرها.