الفاكهة أفضل من عصير الفاكهة

تناول الفاكهة كاملة يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول من تلك التي تشعر بها عند شرب كوب من العصير.

كوب العصير يعطيك أيضاً ثلاث أضعاف السعرات الحرارية مقارنة بالفاكهة. عندما تريد أن تشرب عصير، لماذا لا تتناول بعض الفاكهة بدلاً من ذلك؟