الجلوس كل يوم العمل لن يساعدك على فقدان الوزن، وهو ضار بصحتك.

تحتاج إلى المشي 3 دقائق كل ساعة، لذا يمكنك المشي 24 دقيقة أكثر كل يوم.

يمكن أن يساعد المشي أيضاً على تخفيف التوتر وتقليل رغبتك في تناول الوجبات الخفيفة.