الناس الذين ينامون 6 ساعات كل ليلة هم أكثر عرضة لزيادة الوزن بنسبة 27% من الناس الذين ينامون 7-9 ساعات.
قد ترغب في تشغيل الهاتف الذكي قبل النوم، ولكن الضوء الأزرق سوف يمنع إفراز الميلاتونين، مما يجعل من الصعب عليك النوم.
قم بتحويل لون شاشتك للحصول على نوم أفضل كل ليلة. لقد اخترنا لك تطبيقاً عالي التصنيف (4.8).