ممارسة التمرينات بسرعة لعدة مرات لن يمنحك نتائجاً أفضل، لأنه ليس هناك ما يكفي من الوقت لتحفيز العضلات.

يجب عليك اتباع نصائح مدربينا. لا تشكو من العد "البطئ"، لأن هذا سوف يساعدك على الثبات على وضعك، وتحفيز العضلات.