خذ خطوات أطول أثناء المشي. حيث أن عضلاتك تعمل بشكل أقوى في حالة أخذ خطوات أطول، وذلك يساعدك على تشكيل مؤخرة أفضل.
من المستحسن أن تمشي أكثر من 10,000 خطوة يوميًا. لقد اخترنا التطبيق الأعلى تصنيفًا (4.7) لعد الخطى لأجلك، قم بتنزيل التطبيق واذهب في نزهة.