تعزز التمارين عملية إنتاج وتحرير هرمون الإندورفين، والتي تساعدك على الاسترخاء وتحسين مشاعرك من التفاؤل والارتياح.

مع ممارسة التمارين بانتظام، يمكن أن تكون في حالة ذهنية ونوعية حياة أفضل.