يكون تقوس الساقين بشكل كبير نتيجة للعضلات الدوارة الخارجية المشدودة، وضعف العضلات المقربة بالفخذين، والمشية الضعيفة. لإصلاح تقوس الساقين، تحتاج إلى تقوية العضلات التي تشد ركبتيك إلى مكانها وإطالة العضلات التي تشدهما إلى الخارج.
تم تصميم هذه الخطة التدريبية من قبل الأطباء المحترفين وهي تساعد على تقوية العضلات المقربة بالفخذين، وإطالة وإرخاء العضلات الدوارة الخارجية، وتصحيح مشيتك.
الركبتين المتلاصقتين
المسافة بين ركبتيك تكون أكثر من 3 سم عند ضم القدمين معًا.
يتم تحديد تقوس الساقين من خلال التقوس الخارجي في الركبة، وهذا يعني أن أسفل الساق تكون مائلة إلى الداخل بالنسبة إلى محور الفخذين، مما يعطي الطرف بشكل عام مظهر قوس الرامي.
- هذا ليس سوى اختبار ذاتي بسيط. لمزيد من المعلومات، يرجى الاطلاع على ويكيبيديا أو استشارة طبيبك.