نعم! بعد سن 18 يتباطأ نموك، لكن لا تزال لديك فرصة لتصبح أطول حتى بعد سن 25.
ما الذي عليك فعله
احرص على تغذية متوازنة وممارسة الرياضة بانتظام وتجنب العادات غير الصحية.
لماذا
يتوقف نمو الرجال تقريبًا عند سن 25 والنساء عند سن 21. لكن قد يختلف هذا العمر.
تُظهر الأبحاث أنه حتى بعد سن 18، يمكن تحفيز إفراز HGH، وهو هرمون مسؤول عن النمو، من خلال تمارين معينة وتغذية مناسبة.
