اخرج واستمتع بأشعة الشمس

ضوء الشمس أفضل مصدر طبيعي لفيتامين D.

ما الذي عليك فعله
اخرج وتعرض لأشعة شمس الصباح.

لماذا
تشير الأدلة إلى أن ضوء الشمس يزيد مستويات فيتامين D في الجسم. ويساعد فيتامين D على امتصاص الكالسيوم، وهو ضروري لنمو العظام وصحتها.