تؤثر وضعية جلوسك ووقوفك في طولك. وقد تجعلك الوضعية السيئة تبدو أقصر من طولك الحقيقي.
ما الذي عليك فعله
اجلس وقف دائمًا باستقامة.
لماذا
الوضعية المثالية هي أن تُرجع كتفيك إلى الخلف، وتبقي ظهرك مستقيمًا ورأسك بمحاذاة جسمك.
لا تساعد الوضعية الجيدة على تقويم عمودك الفقري وإرخاء عضلاتك والظهور بطول أكبر فحسب، بل تقي أيضًا من آلام الرقبة والظهر الناتجة عن الوضعية السيئة.
