يمكن للتمارين الهوائية إطالة عضلاتك وأربطتك للمساعدة على نموك. وإلى جانب التمارين في خططنا التدريبية، قد تساعدك تمارين هوائية مثل السباحة وركوب الدراجة والقفز بالحبل على زيادة طولك أيضًا.
تُعد السباحة مفيدة بشكل خاص؛ فهي تساعد على تمديد عمودك الفقري، كما أن الماء يخفف تأثير الجاذبية عليه أثناء السباحة. وسباحة الصدر هي الأفضل للمساعدة على زيادة الطول.
