عفوا، هذه المدخلة موجودة فقط في الإنجليزية الأمريكية.
عفوا، هذه المدخلة موجودة فقط في الإنجليزية الأمريكية.
عفوا، هذه المدخلة موجودة فقط في الإنجليزية الأمريكية.
الساقان المستقيمان يجعلانك تبدو أنحف. ولكن ما الذي يجعل ساقيك تبدوان مستقيمان؟ يمكنك ارتداء بنطلون جينز مبسط. الجينز الداكن الذي…
تبين البحوث أن اللونين الأحمر والأصفر يشجعانك على تناول المزيد من الطعام بينما الأزرق يكبح شهيتك. أثناء تناول الطعام، اجعل…
يمكن أن يساعدك تناول الطعام ببطء على الشعور بالشبع قبل تناول الكثير من الطعام، مما يقلل من السعرات الحرارية. يستغرق…
تقليل كمية السكر والنشا (الكربوهيدرات) يمكن أن يقلل من إفراز الأنسولين ويساعدك على فقدان الوزن، لأن انخفاض الأنسولين يساعد الجسم…
تناول الفاكهة كاملة يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول من تلك التي تشعر بها عند شرب كوب من العصير. كوب العصير…
شم الطعام يمكن أن يجعل الدماغ يشعر وكأنك تأكله. عندما تجوع، شم الموز، والتفاح، وما إلى ذلك. أظهرت دراسة أجرتها…
إذا كنت مشغولاً في العمل، اقض 15 دقيقة كل يوم في صعود وهبوط الدرج. يقول مركز السيطرة على الأمراض أنك…