لا تُجري أي عمليات تجميلية، إنها خطرة جدًا عليك. بغض النظر عما إذا تم إجراؤها بشكل احترافي أم لا، فإنها…
أضف الوزن إلى الحركات الأساسية إذا كان وقتك محدودًا. يمكنك الحصول على نتائج أفضل من خلال وضع الحديد على كتفك…
إذا كنت لا تفعل شيئا سوى التحديق في الجزء الذي لا يعجبك من جسمك، فإن ذلك لن يساعدك على تحسينه….
ممارسة التمارين كل يوم لا تعني أنك يمكن أن تحصل على نتائج أفضل. نحن ننصح بالراحة لمدة 1 يوم بعد…
النوم يساعدك على أداء أفضل في التمارين. ممارسة التمارين يمكن أن تكون أسهل بالنسبة لك. تحب اللعب على الهاتف الذكي…
لا تثقي فيما يُقال أن بعض الحبوب لها مفعول السحر مثل حبوب الماكا، هذه الحبوب لن تجعل مؤخرتك أكبر. جربي…
البروتين يساعدك على التعافي بشكل أسرع من ممارسة الرياضة والبدء في تشكيل مؤخرتك. يمكنك الحصول على البروتين من البيض والأسماك،…
وكما قالت تريسي ماليت من مركز Renew You: “إذا كنتي تستهدفين جزءًا من الجسم، تأكدي من إمكانية رؤيته في الملابس…
بمجرد ارتداء الكعب العالي، تتمدد ساقيك، ويبدو خصرك أنحف.
يمكن أن تمنحك الملابس العلوية القصيرة مع بنطلون جينز عالي الخصر شكلًا جميلًا مثل الساعة الرملية.