Fødevarer med højt fiberindhold har få kalorier og tager også længere for dig at tygge grundigt, hvorved du ikke overspiser.
Prøv at indarbejde fødevarer med højt fiberindhold i din kost, herunder gryn, byg, ærter, bønner, æbler, gulerødder, citrusfrugter, nødder, grønne grøntsager, hvedeklid osv.
