Selvom du træner hver dag, får du ikke nødvendigvis bedre resultater. Vi anbefaler, at du hviler 1 dag efter 3 dages træning, så dine muskler kan restituere og vokse.
Men hvile betyder ikke, at du skal ligge ned hele dagen! Du skal bevæge dig på en eller anden måde, f.eks. vandring eller svømning.
