Du skal følge vore vejledning og bruge meget tid på at hvile og restituere. Hvis du ikke hviler dig, får…
Hvis du laver den samme træning dag efter dag, kan du rent faktisk få værre resultater. Det bedste du kan…
Når du går op ad trapper eller en bakke, hjælper det dig med at forme din numse. Bagsiden af dine…
Hvis du drikker rigeligt med vand, kan du reducere træthed, hjælpe dine muskler med at restituere hurtigere og få et…
Hvordan kommer du til at kende dine grænser? Eksperimenter med forskellige vægte, indtil du kender din komfortzone. Øg derefter intensiteten…
Træning fremmer udviklingen og udskillelsen af endorfiner, hvilket hjælper dig med at slappe af og øger din følelse af optimisme…
Din numse arbejder overhovedet ikke, når du sidder ned og arbejder, så din numse vil blive fladere. Hvis du sidder…
Din taljestørrelse har indflydelse på, hvor stor din numse ser ud, så hvis du let får fedt på maven, skal…
Ikke alt fedt er dårligt. Faktisk hjælper det gode fedt dig med at få mere fedt på din numse, så…
Når du spiser fastfood, får du en større mave og større arme og ben. Det får ikke din numse til…