Vejrtrækning med maven – godt for personer, der sidder ved et bord hele dagen.
Du kan faktisk øge dit stofskifte med 20-30% ved blot at spise en afbalanceret morgenmad inden for 30 minutter, efter at du er vågnet.
Det med at tabe dig på maven, når du går, så dine mavemuskler kan blive vist frem.
Nogle fedt-forbrændende piller virker simpelthen ved at de hæmmer din appetit og ved at bruge stimulanter til at give dig energi, så du ikke føler dig sulten.
Du har faktisk godt af det gode fedt, fordi det hjælper dig med at optage β-karotin, D-vitamin D og E-vitamin.
Selvom du udfører 50, 100 eller endda tusindvis af mavebøjninger, hjælper det dig ikke med at tabe dig på én dag.
Drik mindst 400 ml vand, lige når du er stået op og mindst 3 l vand i løbet af dagen.
Fødevarer med højt fiberindhold har få kalorier og tager også længere for dig at tygge grundigt, hvorved du ikke overspiser.
Du har brug for mere protein, hvis du vil opbygge flotte mavemuskler. Men proteinen i mange pulvere og tilskud kommer…
Nogle undersøgelser viser, at skiftende stimulation af mavemusklerne i midten og på siden er mere effektivt end kun at stimulere…