Es gibt eine direkte Beziehung zwischen Fett und Testosteronleveln, deswegen ist gutes Fett wichtig für das Muskelwachstum.
Wenn Sie die Aufnahme von gutem Fett einschränken, dann können Sie Ihre Muskeln nicht wachsen lassen.
Sie erhalten gutes Fett aus Fischöl, Avocado, Nüssen und Olivenöl. Die tägliche empfohlene Einnahme beträgt 0,02% Ihres Körpergewichts.
