Bauchatmung

Bauchatmung - gut für Menschen, die den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen.

Atmen Sie langsam und tief durch die Nase ein, damit die Luft tief in Ihre Lungen gelangt. Ihre Brust sollte sich nur wenig bewegen, während Ihr Bauch sich vorwärts und rückwärts bewegt.

So können Sie dem Muskelabbau vorbeugen und besser entspannen.