Reduzieren Sie Ihre Zucker- und Stärkeaufnahme (Kohlenhydrate), denn so wird weniger Insulin ausgeschüttet und Sie verlieren leichter Gewicht. Ein niedriger Insulinspiegel hilft Ihrem Körper, mehr Fett zu verbrennen.
Sie können Gemüse mit wenig Kohlenhydrate essen. Das sind zum Beispiel Brokkoli, Spinat, Kohl, Salat, Gurke, Sellerie usw.
