Jeden Tag Sport bedeutet nicht, dass Sie bessere Ergebnisse erhalten. Wir raten zu 1 Ruhetag nach 3 Tagen Sport, damit Ihre Muskeln sich erholen und wachsen können.
Der Ruhetag bedeutet nicht, dass Sie den ganzen Tag auf dem Bett liegen sollen! Sie müssen sich irgendwie bewegen, mit Gehen oder Schwimmen.
