Schlaf hat Einfluss auf Ihr Gewicht

Menschen, die nachts 6 Stunden schlafen haben eine um 27% höhere Wahrscheinlichkeit, zuzunehmen, als Menschen, die 7-9 Stunden schlafen.

Vielleicht spielen Sie vor dem Einschlafen gerne mit dem Smartphone, aber das blaue Licht verhindert die Produktion von Melatonin, so dass es schwerer wird, einzuschlafen.

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