Die Ursache von O-Beinen sind häufig die äußeren Drehgelenke, schwache Hüftadduktoren und ein schlechtes Gangbild. Zur Korrektur von O-Beinen müssen Sie die Muskeln stärken, die Ihre Knie wieder in Position bringen und Sie müssen die Muskeln dehnen, die Ihre Knie nach außen ziehen.
Dieser Trainingsplan wurde von professionellen Physiotherapeuten entwickelt. Er soll dabei helfen, Ihre Hüftadduktoren zu stärken, zu dehnen und die äußeren Drehgelenke zu lockern und Ihren Gang zu korrigieren.
O-Beine-Test
Der Abstand zwischen Ihren Knien ist mehr als 3 cm, wenn Ihre Beine geschlossen sind.
Bei O-Beinen sind die Beine an den Knien nach außen gebogen, der Unterschenkel ist also in Relation zur Oberschenkelachse nach innen gebogen, wodurch die Schenkel dem Bogen eines Bogenschützen ähneln.
- Das ist ein einfacher Selbsttest. Bitte sehen Sie sich Wikipedia an oder kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie nähere Informationen haben möchten.