Aerobe Übungen können deine Muskeln und Bänder dehnen und so dein Wachstum fördern. Neben den Übungen in unseren Trainingsplänen können auch einige Ausdauersportarten wie Schwimmen, Radfahren und Seilspringen dazu beitragen, dass du größer wirst.
Besonders Schwimmen: Es kann deine Wirbelsäule strecken, und im Wasser wird die Wirkung der Schwerkraft auf die Wirbelsäule ausgeglichen. Brustschwimmen ist am besten, wenn du größer werden möchtest.
