Die Po- und Beine-Workouts haben auch Auswirkung auf Ihr Bauchmuskel-Workout. Erst einmal stärken viele dieser Übungen auch noch die Muskeln…
Wenn Sie essen, dann kommt frühestens nach 20 Minuten das Sättigungsgefühl auf. Deswegen ist es besser, langsamer zu essen und…
Glauben Sie nicht an diese sogenannten kalorienarmen oder kalorienfreien Getränke. Sie haben weniger Kalorien, treiben jedoch Gas in Ihren Bauch…
Alkoholische Getränke enthalten viele Kalorien. Wichtiger ist jedoch, dass der Teil Ihres Gehirns, der für den Hunger zuständig ist, vom…
Sobald Ihre Regel beginnt, fallen Ihre Estrogen- und Progesteronwerte. Ihr Körger greift leichter auf Kohlenhydrate/Glykogen zu und Sie erhalten beim…
Sie erhalten schneller einen flachen Bauch, wenn Sie kein Fast-Food mehr essen. Fast-Food enthält zu viele Kalorien! Es sorgt für…
Wenn Sie Kaugummi kauen, wird mehr Magensäure produziert und Sie haben mehr Hunger. Außerdem nehmen Sie durch die künstlichen Süßstoffe…
Bei Bauchmuskel-Workouts bedeutet mehr Training nicht unbedingt bessere Ergebnisse. Sie können das Verletzungsrisiko beim unteren Rücken erhöhen, wenn Sie zu…
Milch ist lecker und steckt voller Kalzium, aber Sie sollten nur 1 Portion am Tag zu sich nehmen. Zu viel…
Größerer Widerstand führt zu besserem Muskelwachstum. Deswegen sollten Sie Ihren Kopf oder Ihre Schultern bei den Übungen heben. Manchmal kann…