Wenn Sie nicht regelmäßig essen, wird sich Ihr Körper gegen den Fettverlust sperren und stattdessen Energie aus den Muskeln ziehen….
Erst, wenn Sie sich ausruhen, können sich Ihre Muskeln erholen und beginnen zu wachsen. Wir empfehlen mindestens 7-8 Stunden Pause,…
Rein ästhetisch betrachtet lässt eine V-Form Sie generell größer aussehen. Arbeiten Sie an Ihren Schultern, Brust und Rücken, damit sie…
Kohlenhydrate können Ihrem Muskelwachstum Energie hinzufügen und Ihren Muskelzellen helfen, sich schneller von den Schäden durch die Übungen zu erholen….
Nahrungsergänzungsmittel sind nicht gut für wachsende Muskeln. Sie erscheinen zwar effektiv, aber das liegt daran, dass die Werbung so aufgemacht…
Heben Sie mehr Gewicht als beim letzten Mal. So wachsen Ihre Muskeln besser. Wenn Sie immer das selbe Gewicht heben,…
Gehen kann den Fettwert Ihres Körpers senken und Ihre Muskeln hervorheben. Außerdem kann es Ihre muskuläre Ausdauer erhöhen, was bedeutet,…
Achten Sie darauf, dass Sie über kurze Zeit mit hoher Intensität trainieren, statt über lange Zeit mit geringer Intensität. Übungen…
Unser Workout-Plan ist auch hilfreich für Jugendliche und kann ihnen helfen, mehr Muskeln aufzubauen. Je mehr Muskeln sie kriegen, desto…
Ohne Anstrengung erhalten Sie keine Ergebnisse. Versuchen Sie nicht, in kürzester Zeit einen Körper wie den eines Stars zu erhalten….