Wenn Sie schlafen, werden Wachstumshormone und Testosteron freigesetzt, die Ihren Muskeln helfen, sich zu erholen. Schlafen Sie pro Nacht mindestens…
Eiweiß besteht aus Aminosäuren und ist die Grundlage Ihrer Muskeln und Ihres Körpers. Ohne Aminosäuren können Sie keine Muskelfasern aufbauen,…
Wenn Sie mehrere Muskeln zur selben Zeit trainieren, kann das bei der Bildung der Muskelausdauer helfen, damit Sie schwerere Gewichte…
Für das Muskelwachstum müssen Sie viele Kalorien verbrennen. Wenn Sie nicht viel essen, dann gibt es nicht genug Kalorien, die…