Mientras duermes se liberan hormonas de crecimiento y testosterona, lo que ayuda a la recuperación de tus músculos. Duerme al menos 7 horas y media al día.
Puede que te guste jugar con el teléfono antes de irte a dormir, pero la luz azul impedirá la segregación de melatonina que, a su vez, te dificultará el sueño.
Cambia el color de la pantalla para dormir mejor. Hemos elegido la aplicación mejor valorada (4,8) para ti.