Dormir le ayudará a sacar más partido al ejercicio físico y el entrenamiento puede ser más fácil.
Si le gusta jugar con su móvil antes de irse a dormir, tenga en cuenta que la luz azul provoca una secreción de melatonina que le impide conciliar el sueño.
Para dormir mejor, cambie el color de la pantalla. Hemos seleccionado la mejor aplicación para usted (4,8).