Las piernas arqueadas suelen deberse a unos rotadores externos apretados, aductores de la cadera débiles y un mal andar. Para corregir las piernas arqueadas, tienes que fortalecer los músculos que vuelven a colocar las rodillas en su sitio y estirar los músculos que las abren hacia fuera.
Este plan de entrenamiento lo han diseñado fisioterapeutas profesionales y ayuda a fortalecer los abductores de la cadera, estirar y soltar los rotadores externos, y corregir el andar.
Prueba de piernas arqueadas
La distancia entre las rodillas es superior a 3 cm cuando tienes los pies pegados.
Las piernas arqueadas se caracterizan por abrirse hacia fuera a la altura de la rodilla, lo que implica que la parte inferior de las piernas tienen un ángulo hacia dentro en comparación con el eje de los muslos, lo que le da un aspecto general a las piernas similar al de un arco.
- Esta es una sencilla autocomprobación. Para más información, consulta la Wikipedia o a tu doctor.