La luz del sol es la mejor fuente natural de vitamina D.
Qué debes hacer
Sal al aire libre y exponte al sol de la mañana.
Por qué
La evidencia indica que la luz del sol puede aumentar los niveles de vitamina D del cuerpo. La vitamina D ayuda a absorber el calcio. Es esencial para el crecimiento y la salud de los huesos.
