Además de los genes, la alimentación determina alrededor del 20-40% de tu estatura. Una alimentación equilibrada es beneficiosa para crecer.
Qué debes hacer
Lleva una alimentación equilibrada y evita los alimentos que frenan tu crecimiento.
Por qué
• Bebidas carbonatadas. Contienen ácido ortofosfórico. Tu cuerpo extrae calcio de los huesos para neutralizarlo.
• Azúcar. Puede reducir la absorción de calcio.
• Comida chatarra. Tiene un alto contenido de grasas saturadas y pocos nutrientes que te ayuden a crecer. También afecta la capacidad del cuerpo para producir HGH.
