Los ejercicios aeróbicos pueden estirar los músculos y ligamentos para favorecer tu crecimiento. Además de los ejercicios de nuestros planes de entrenamiento, algunas actividades aeróbicas, como nadar, andar en bicicleta y saltar la cuerda, también pueden ayudarte a crecer.
La natación es especialmente útil: puede estirar la columna vertebral y, al nadar, el agua neutraliza los efectos de la gravedad sobre ella. La braza es el mejor estilo para crecer.
